דלקת בכף הרגל היא מצב רפואי המלווה בכאבים ובקושי ללכת. גורמים שונים עשויים לתרום להתפתחותן של דלקות בכף הרגל: החל מזיהומים של חתכים או סדקים בעור, עבור בדלקות פטרייתיות ובציפורניים חודרניות ועד לכיווצים ברקמות החיבור, הנגרמים מיציבה לא סדירה של הגוף. דלקת בכף הרגל דורשת טיפול מיידי, שכן זיהום חיידקי עשוי להתפשט אל מערכת הדם ולגרום לסיבוכים. הדלקת הנפוצה ביותר בכפות הרגליים נובעת מהתפתחות של פטריות ומהצטברות של חיידקים מתחת לציפורניים – וישנם כמה טיפולים טבעיים ותרופות סבתא שיוכלו לעזור לכם להתמודד איתה.
ראשית, בהתמודדות עם דלקות בכף הרגל רצוי להכניס שינויים מסוימים בהרגלי ההנעלה. למשל, אוורור כף הרגל הוא פעולה הכרחית, ולכן כדאי להימנע מנעליים צמודות ולנסות ולשמור את כפות הרגליים קרירות ויבשות.
שמן עץ התה נודע בשל הסגולות הרפואיות, המרגיעות והאנטי-בקטריאליות שלו. הוא נמצא בשימוש ברפואות המסורתיות כבר מאות שנים וידוע כיעיל ביותר בטיפול בבעיות שונות בעור. תכונותיו הרפואיות מסייעות בהשמדה של חיידקים ופטריות, ולכן הוא אחד מהחומרים החזקים בטבע להתמודדות עם דלקות בכף הרגל. דרך טובה להשתמש בו היא באמבט לרגליים: הוסיפו 25-30 טיפות של שמן עץ התה לגיגית מים והשרו את הרגליים למשך 15 דקות. שמן אתרי נוסף שיוכל לעזור לכם להילחם בזיהומים שונים הוא שמן אורגנו. השמן לא רק תורם להשמדת פטריות ובעל תכונות אנטי-בקטריאליות, אלא גם ידוע בשל איכויותיו המרגיעות, ולכן גם הוא אפשרות מעולה לשמן אמבט.
חומרי מרפא טבעיים נוספים שתוכלו להוסיף לאמבט לרגליים הם מלחים וחומץ תפוחים. מלח יעיל ביותר הוא מלח ההימלאיה, הנלחם בעוצמה בפטריות. הוספה של חומץ תפוחים למים החמים תסייע ביצירת סביבה עוינת לפטריות וחיידקים. וכמובן – אל תשכחו לייבש את כפות הרגליים היטב לאחר האמבט.
תרופת סבתא נוספת, המסייעת בשמירה על רגליים יבשות (למשל, לאחר אימונים) ובכך תורמת להגנה מפני הצטברות של חיידקים היא סודה לשתייה. אם אתם נוטים להזיע בכפות הרגליים, תוכלו להשתמש בסודה לשתייה ישירות על כפות הרגליים וכך לספוג לחות עודפת. כמובן, אין למרוח אבקת סודה לשתייה על פצעים פתוחים.
בהתמודדות עם עור יבש ורגיש תוכלו להיעזר בשמן זית או בשמן קוקוס. שמן הזית ידוע משחר ההיסטוריה כיעיל ביותר בטיפול בבעיות עור בשל חומצות השומן והליפידים המצויים בו, בעוד שמן הקוקוס הוכיח עצמו כיעיל במקרים של בעיות עור הקשורות בחיידקים ובפטריות. כדי להימנע מהתפתחות של דלקת בעקבות עור סדוק ופצוע, מרחו למשך הלילה את אחד השמנים וחזרו על הפעולה במידת הצורך.
נוסף לכך, מומלץ לשלב בתזונה שלכם מזונות המסייעים בהתמודדות עם מצבים דלקתיים, ובפרט עם דלקות פטרייתיות. הקפידו לצרוך הרבה שום, אשר פוגע בחיידקים ובפטריות, וכן ג'ינג'ר, אשר מעכב גדילה של וירוסים ובקטריות, מסייע להתמודד עם דלקות ומחזק את מערכת החיסון. כמו כן, רצוי להגדיל את צריכת הפרוביוטיקה באמצעות שילובם של מזונות פרוביוטיים, כמו ירקות מוחמצים וכבושים, מיסו (משחת פולי סויה), חומץ תפוחים ויוגורט.
לסיכום, דלקת בכף הרגל עשויה לנבוע מסיבות שונות, ולפני הטיפול בה כדאי להבין מהם הגורמים. בהתמודדות עם דלקת שכיחה כמו דלקת פטרייתית, הקפידו על היגיינה ועל רגליים יבשות וקרירות, והיעזרו באמבטיות לרגליים המשלבות חומרים אנטי-בקטריאליים ואנטי-פטרייתיים. כמו כן, נסו לשלב בתפריט שלכם מזונות אנטי-דלקתיים ופרוביוטיים וכך תשפרו את הטיפול החיצוני.
