כאבי מפרקים עשויים להיגרם משלל סיבות: מחלות אוטואימוניות, זיהומים, טראומה גופנית, שימוש אינטנסיבי במפרק או על רקע גנטי. בשל כך, דלקות מפרקים עשויות להופיע בצורות שונות ולכלול תסמינים שונים. ההופעות הנפוצות ביותר הן דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. הדלקות מלוות בכאבים, בחום מקומי (ולפעמים גם בחום כללי), בחולשה ובעייפות, ועשויות להוביל לתנועה מוגבלת – אולם טיפול מקיף בדלקת יכול למנוע התדרדרות ולהקל על הכאבים. אם תרצו לנסות ולטפל בכאבי המפרקים שלכם באופן טבעי, תוכלו לעשות את זה באמצעות תרופות סבתא שונות.
דלקות מפרקים זיהומיות הן אירוע חד-פעמי, בעוד דלקות מפרקים אחרות עשויות להופיע ולסגת לסירוגין, ולכן תרופות הסבתא פועלות על הקלה של הדלקות והכאבים. ראשית, ישנן הרבה אפשרויות לשינויים תזונתיים אשר עשויים לסייע בהקלה של התסמינים. מחקרים הראו כי לכורכומין, המצוי בכורכום, ישנה השפעה על דלקות מפרקים בשל התכונות האנטי-דלקתיות שלו, ולכן צריכה יומיומית שלו (לפעמים גם כתוסף מזון) תעזור לכם להפחית את הכאבים. נוסף לכך, שמן זרעי חרדל ידוע בסגולותיו הרפואיות והאנטי-דלקתיות. עיסוי עמוק של המפרק הכואב מסייע בהקלה על הכאבים, בהרגעת השרירים בהזרמת הדם באזור ובשחרור המפרק הנוקשה. עיסוי עם שמנים ארומטיים, בהם שמן זרעי חרדל, נודע כטיפול יעיל ביותר להקלה על כאבי מפרקים.
כמו כן, הג'ינג'ר, העשיר ברכיבים אנטי-דלקתיים, הוא מרכיב שכדאי לשלב בתזונה היומיומית שלכם. הוא מסייע בהפחתת הנוקשות של המפרק, מקל על הכאבים ומונע את ההחמרה של הדלקת. בדומה לכך, גם דובדבנים עשויים לעזור לכם להתמודד עם כאבי המפרקים. הכמויות הגבוהות של מגנזיום ואשלגן המצויות בדובדבן תורמות להרגעה של המפרקים הכואבים, לשחרור השרירים הנוקשים ולמניעה של החמרה בדלקת (צריכה יומיומית של דובדבנים ידועה גם כטיפול מניעתי – ביכולתה למנוע את התפתחות המחלה). נוסף לכך, צריכה קבועה של חומץ תפוחים, אשר ידוע בשל העושר המינרלי שלו, תסייע לכם בהתמודדות עם הכאבים ותעודד סילוק של חומרים רעילים מאזורי המפרקים ורקמות החיבור.
נוסף לשינויים התזונתיים, תרופת סבתא נוספת, ואולי החשובה ביותר בהקשר של כאבי מפרקים, היא פעילות גופנית. ראשית, פעילות גופנית תורמת לירידה במשקל, שהיא תוצאה רצויה מאוד במקרים של כאבי מפרקים. כמובן, למשקל הגוף שלכם ישנה חשיבות רבה על רמת הכאבים שאתם סובלים מהם, שכן משקל גבוה מפעיל לחץ על המפרקים - בעיקר על המותניים, הברכיים והרגליים. הפחתת הלחץ על המפרקים מקלה על הכאבים ומונעת החמרה של הדלקת. כמו כן, פעילות גופנית איננה קשורה רק לירידה במשקל – היא משמרת את גמישות המפרקים, מזרימה דם ומפעילה את השרירים, וכך מסייעת בהפחתת הכאבים לטווח ארוך. כדאי להקפיד על פעילות אירובית (שחייה היא אפשרות מצוינת) ולהימנע מפעילויות המתמקדות במשקלים. כמובן, יש להקפיד על מתיחות וחימום לפני האימון ולאחריו.
כמו כן, תרופת סבתא נוספת היא אמבטיה עם מלח אנגלי. המלח האנגלי (או מלח אופסום) הוא מינרל טבעי – תרכובת של מגנזיום וגופרית. בעוד המגנזיום מרגיע את העצבים הפגועים ומנקה את השרירים, הגופרית מסייעת בחיטוי ובטיפול בדלקות, ולכן מדובר בתערובת בעלת סגולות מרפאות. אמבטיה חמה עם מלח אנגלי מרגיעה את הגוף, מזרימה דם ומשככת כאבי מפרקים ושרירים – והיא אפשרות מצוינת להרפיית הגוף, לטיפול בדלקות ולחיטוי.
לסיכום, אם תרצו לטפל בכאבי המפרקים שלכם באמצעים טבעיים, נסו לשלב בתזונה שלכם כורכום, ג'ינג'ר ודובדבנים והקפידו על פעילות גופנית על בסיס יומיומי. במקרים של כאבים קשים, עסו את המפרקים הכואבים עם שמן זרעי חרדל או טבלו באמבטיית מלח אנגלי למשך חצי שעה.
