ריפלוקס, או "החזר קיבתי-ושטי" בעברית, הוא מצב רפואי שכיח שבו תוכן חומצי, שאמור להישאר בקיבה, עולה לוושט ומתבטא במגוון של תסמינים: טעם חומצי בפה, צרבות, ריח רע מהפה, כאבים בחזה ואף קשיים בנשימה. לעתים קרובות הסוגר שמפריד בין הקיבה לוושט לא מתפקד כראוי, ובשל כך התוכן הקיבתי עולה מעלה. עם זאת, ישנן סיבות נוספות לקיומו של ריפלוקס, ובהן השמנה, הריון, עישון, בקע סרעפתי וצריכה של תרופות מסוימות.
התסמין השכיח ביותר של הריפלוקס הוא צרבת – תחושה של שריפה במרכז החזה אשר עשויה להתפשט עד לבטן העליונה, לגרון ולפה. ישנן דרכים שונות ותרופות סבתא העשויות להקל על תחושת הצרבת, להפחית את תסמיני הריפלוקס ולדחות את הופעתם. כמובן, ריפלוקס וצרבות קשורים למזון ולנוזלים שאנו צורכים וכן להרגלי האכילה שלנו, ולכן טיפול בהם כולל שינויים בהרגלים אלה.
ראשית, מומלץ לא לאכול יתר על המידה. מחקרים הראו כי תסמינים של ריפלוקס מופיעים בדרך כלל לאחר ארוחות – על אחת כמה וכמה לאחר ארוחות גדולות. כמו כן, ידוע כי אכילה לפני השינה מגבירה את הסיכוי להופעתה של צרבת. שכיבה לאחר צריכה של מזון, כמובן, גורמת לתוכן הקיבתי לעלות לכיוון הוושט, ולכן מומלץ להמתין לפחות שלוש שעות בין הארוחה האחרונה לבין שכיבה. נוסף לכך, רצוי לישון עם ראש מורם מעט מעל גובה הגוף, וכך להקשות על עלייה של תוכן קיבתי לכיוון הגרון. ידוע גם כי עודף משקל מחליש את הסוגר המפריד בין הקיבה לוושט. באופן טבעי, עודף שומן בבטן מפעיל לחץ על הסרעפת, ובכך עשוי להוביל לבקע סרעפתי – שהוא הגורם המרכזי להתפתחות של ריפלוקס אצל אנשים בעלי עודף משקל או נשים בהריון. בשל כך, ירידה במשקל היא אחד התנאים העיקריים להקלה על תסמיני הריפלוקס.
כמו כן, רצוי להימנע ממזונות וממשקאות מסוימים. למשל, ידוע כי מזונות העשירים בסוכר ובשומן, משקאות מוגזים, מוצרי חלב, מזונות מטוגנים וחריפים, פחמימות ושוקולד מעודדים הפרשה של חומצות בקיבה, ולכן מומלץ להימנע מצריכה שלהם. כמו כן, צריכה מוגזמת של אלכוהול וקפה מגבירה היווצרות של גזים ומחלישה את השרירים הטבעתיים בוושט.
כמו כן, ישנן תרופות סבתא שיכולות לעזור לכם להתמודד עם ריפלוקס בשעה שאתם סובלים מהסימפטומים שלו. מחקרים מצאו כי כורכומין, המצוי בכורכום, מסייע לטיפול בריפלוקס. הכורכומין מונע התפתחות של מצבים דלקתיים בוושט ומגן על המעטפת הפנימית שלה מפני התוכן החומצי. כמו כן, צריכה קבועה של זרעי שומר (בתה, למשל) לאחר הארוחה תשפר את תהליכי העיכול בגופכם, וכך תמנע עלייה של תוכן קיבתי לוושט. גם אכילה של פירות כמו תפוח, פפאיה ובננה מסייעת לתהליכי חילוף חומרים, מפחיתה דלקות, מטפלת בעצירות ומאזנת את החומציות בקיבה. בשל סגולות המרפא שלו בכל הנוגע לעיכול, גם תה ג'ינג'ר עשוי להפחית את תסמיני הריפלוקס. תה נענע יכול גם הוא לעזור – מפני שהוא מקדם תהליכי עיכול ומקרר את הגרון הבוער.
תרופת סבתא נוספת שיכולה לסייע לכם היא אלוורה. אנחנו מכירים את האלוורה בעיקר בהקשרים של שימוש חיצוני, אולם החומרים האנטי-דלקתיים המצויים בה מסייעים גם בהקלה על תסמיני הריפלוקס לטווח ארוך. מומלץ לשתות משקה אלוורה טבעי כ-20 דקות לפני הארוחה, ובכך להרגיע את הוושט ולהקל על תהליכים דלקתיים בקיבה. כמו כן, לעיסת מסטיק תורמת להקלה על תחושת הצרבת בשל הייצור המוגבר של הרוק, אשר מסייע בפינוי החומצות מן הוושט.
לסיכום, טיפול בריפלוקס לטווח ארוך – ולא טיפול רגעי בצרבות – הוא תהליך הדורש שינויים באורח החיים ובהרגלי האכילה. נסו להימנע מצריכה של מזונות המגבירים את החומציות בקיבה, הקפידו לא לאכול לפני השינה וצרכו באופן תדיר מזונות וצמחי מרפא המפחיתים את עוצמת הריפלוקס.
אגב, הכנו לכם עוד מספר מדריכים עם תרופות סבתא:
תרופות סבתא לליחה
16 תרופות סבתא לשיעול וכאבי גרון
תרופות סבתא לכאבי אוזניים שאתם חייבים להכיר
תרופות סבתא לשלשולים
