8 תרופות סבתא לבטן נפוחה שיעזרו לכם להקל על הכאבים

רוצה פיתרון מהיר שעובד לבעיה שלך? תשאיר פרטים עכשיו בטופס כאן למטה ומומחה יצור איתך קשר.

נפיחות בטנית היא הפרעה לא נעימה במערכת העיכול – הבטן נפוחה ומלאה בגזים ותחושה של אי-נוחות מלווה כל תנועה. אף שאנשים רבים סובלים מהבעיה הזו, מעטים מכירים בכך שיש קשר בינה לבין תפקוד לקוי של מערכת העיכול. ידוע כי האדם הממוצע פולט גזים 13-21 פעמים ביום, אך אם הגזים מצטברים במעיים ולא משתחררים, הם עשויים לגרום לתחושת נפיחות, כבדות ואי-נוחות בבטן. ישנן סיבות שונות להיווצרות והצטברות של גזים במערכת העיכול – החל מאכילת-יתר, עבור בעישון סיגריות ובלעיסת מסטיק ועד לצריכה של מזונות מסוימים. משום שלרוב מדובר באירועים חד-פעמיים, ישנם טיפולים טבעיים ותרופות סבתא שונים שיוכלו לעזור לכם להיפטר מהגזים.

חשוב לזכור שגזים נוצרים, לרוב, בעקבות המזונות שאנחנו צורכים. דרך טובה לגלות מהם המזונות שגורמים לנו אי-נוחות היא ניהול יומן מזון: עקבו אחר הארוחות שלכם ואחר ההשלכות בעקבות האכילה, וכך תוכלו להסיק מהם המזונות שעדיף לכם להימנע מהם. ככלל, ישנם מזונות הידועים כמעוררים אי-נוחות במערכת העיכול וכמעודדים הצטברות של גזים, ובהם מזונות העשירים בסיבים תזונתיים, מוצרי חלב, קמח לבן, בשר, מזונות עם אחוז שומן גבוה, מזון מטוגן, ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, כרוב, צנונית), מזון מתובל או חריף ומשקאות מוגזים. אם תמנעו מצריכה של מזונות אלה, תתחילו להרגיש מיד בהקלה ובירידה של הנפיחות הבטנית.

נוסף לכך, תוכלו להשתמש בתרופות סבתא להורדת הנפיחות. מחקרים הראו כי תה מנטה מסייע בהתמודדות עם תסמונת המעי הרגיז ועם גזים במעיים – ולכן רצוי לשתות כוס תה לפני הארוחה. גם תה קמומיל מסייע בהפחתת כאבי הבטן, בהקלה על העיכול ובשחרור גזים לכודים. שתיית תה לפני הארוחה ולפני השינה עוזרת בהפחתת הסימפטומים של בטן נפוחה. כמו כן, בשל השמנים המצויים בהם, זרעי שומר ידועים בסגולות המרגיעות שלהם בכל הנוגע למערכת העיכול. אפשר לשלב אותם בארוחה או לטחון אותם ולשתות בתה לאחר הארוחה – או פשוט ללעוס אותם.

גם ג'ינג'ר, המשמש מאות בשנים כטיפול טבעי להפרעות רפואיות שונות, עשוי לעזור בהתמודדות עם בטן נפוחה. מצד אחד, הרכיבים האנטי-דלקתיים המצויים בו מפחיתים מצבים דלקתיים והצטברות של גזים במעיים, ומצד שני, הם מרגיעים את שרירי המעיים וכך מסייעים בהפחתת הכאבים האופייניים לבטן נפוחה. שתיית תה ג'ינג'ר לאחר הארוחה היא אפשרות מצוינת לספיחה של גזים. כמו כן, בננות בשלות ידועות כמסייעות בקידום תהליכי עיכול ובתנועת המעיים, והאשלגן המצוי בהן מסייע לאיזון רמות הנוזלים במעיים – הגורמים לנפיחות.

תרופת סבתא נוספת שעשויה לעזור לכם היא תרגול יוגה. יוגה לא רק מקלה על כאבי שרירים (גם שרירי בטן) ומרגיעה אותם, אלא גם תורמת לתפקוד תקין של מערכת העיכול. תרגול של כמה תנוחות יוגה פשוטות יוכל לעזור לכם להקל מיידית על תסמינים של בטן נפוחה: התחילו בשכיבה על הגב וחבקו את הרגליים כך שהברכיים ייצמדו אל החזה, והמשיכו להתפתלויות שונות ולכלב מביט מטה. התנוחות האלה יזרימו דם למערכת העיכול שלכם ויעזרו בסילוק הגזים הלכודים.

לסיכום, כדאי לזכור שבטן נפוחה קשורה לרוב להרגלי האכילה שלנו. זכרו לאכול מנות קצובות ולא גדולות מדי ולנהל מעקב אחר המזונות שמעודדים הצטברות של גזים במערכת העיכול שלכם. אם אתם מתחילים להתנפח לאחר ארוחה, נסו לשתות חליטות התורמות לספיחת גזים, לסילוקם מהמעיים ולהרגעת השרירים, או תרגלו תנוחות יוגה במשך רבע שעה וכך תזרימו דם אל מערכת העיכול ואל פלג הגוף התחתון שלכם. 

רוצה פיתרון מהיר שעובד לבעיה שלך? תשאיר פרטים עכשיו בטופס כאן למטה ומומחה יצור איתך קשר.

אהבתם? שלחו לחבר\ה שחייב\ת לדעת גם!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp

עוד טיפים וכתבות מעניינות!

תרופות סבתא לאימפוטנציה

אימפוטנציה (או "כשל זקפתי") היא הפרעה שכיחה המתבטאת בבעיות בזקפה באופן הפוגם באפשרות לקיים יחסי מין. ישנם גורמים שונים – פיזיולוגיים ופסיכולוגיים – המשפיעים על

קראו עוד »

16 תרופות סבתא לכאבי רגליים

כאבי רגליים יכולים להופיע בעוצמות שונות ובשל סיבות שונות. הם עשויים להעיד על בעיות אורתופדיות או לנבוע מיבלות, משחיקה טבעית של מפרקי הברכיים, מבעיות גב,

קראו עוד »

14 תרופות סבתא לדלקת בכתף

דלקת בכתף היא תופעה שכיחה הנובעת מסיבות מגוונות ועשויה לערב את השרירים, הסחוס, הגידים, העצבים והרצועות באזור. במצבים מסוימים, הכאב מוקרן גם לזרוע, לצוואר, לגב

קראו עוד »