כאבי בטן נפוצים כל כך עד שאין אדם שלא חווה אותם מפעם לפעם. הם יכולים להופיע בליווי בחילות, שלשולים, עצירות, גזים או נפיחות, או פשוט להתבטא באי-נוחות ובכבדות. אמנם ישנם עשרות גורמים שמשפיעים על פעילותה של מערכת העיכול שלנו, אבל לעתים קרובות די בטיפול ביתי וטבעי כדי להרגיע את התסמינים.
לרוב, אין סיבה לדאוג כשחווים כאבי בטן. לעתים קרובות הם מושפעים ממזונות או משתייה שנכנסו למערכת העיכול שלנו וחולפים מעצמם כעבור כמה שעות עד יממה. עם זאת, התסמינים שלהם מגוונים ועשויים להפריע למהלך התקין של החיים. מלבד כאבים, בעיות בעיכול מלוות לעתים קרובות בצרבות, בחילות, עצירות, שלשולים, נפיחות, גזים, גיהוקים (גרעפסים), שיהוקים (hiccup) וריח רע מהפה. לשמחתנו, הטבע שופע באפשרויות לטיפול טבעי ויעיל בכאבי בטן ובסימפטומים השונים שלהם. הנה כמה תרופות סבתא טבעיות לכאבי בטן שיעזרו לכם להתמודד עם הכאבים.
בתור התחלה חשוב לזכור שמערכת העיכול זקוקה למים כדי לקיים תהליך תקין של עיכול, הכולל פירוק מזונות, ספיגתם של חומרים חיוניים וסילוק פסולת. ללא מים, תהליכי העיכול נעשים קשים יותר ויעילים פחות. בייחוד אם כאבי הבטן שלכם מלווים בהקאות ובשלשולים, רצוי שתקפידו על שתייה מרובה וסדירה של מים.
נוסף לכך, אם הבטן שלכם כבר מתמודדת עם כאבים ותסמינים שונים, רצוי לא להוסיף ולהכביד עליה. ככלל, מומלץ להימנע מצריכה של מזונות קשים לעיכול, העשירים בשמן, במלח ובסוכר. הימנעו מצריכה של מזונות אלה וכן מצריכה של מוצרי חלב ואלכוהול. אולי תופתעו לשמוע: מקובל להעריך ש-75% מאוכלוסיית העולם חיים עם אי-סבילות ללקטוז (סוכר החלב), המתבטאת בבעיות בעיכול לאחר צריכה של מוצרי חלב. לכן נסו להפחית את כמות החלב שנכנסת לגופכם. אלכוהול, כרעלן, הוא חומר קשה לעיכול אשר עשוי לגרום לפגיעה בכבד ובדפנות הקיבה, ולכן רצוי להימנע מצריכה שלו בעת התמודדות עם כאבי בטן. כמו כן, רצוי להימנע מעישון, שכן הוא מעודד את פעילותה של מערכת העיכול ועשוי להכביד על הגוף בהתמודדות עם התסמינים – ואף לגרות הופעה של תסמינים נוספים. במקרה של הקאות, העישון מוסיף לפגום ברקמות רגישות אשר נפגעו מהמפגש עם חומצות הקיבה.
אם כן, בהתמודדות עם קלקול קיבה ושלשולים מומלץ לאמץ דיאטת ברא"ט (BRAT) – בננות, רסק תפוחים, אורז וטוסטים. צריכה של מזונות אלה, אשר מרגיעים את הבטן וקלים לעיכול באופן יחסי, תזרז את ההחלמה שלכם לאחר אפיזודה של בחילות, הקאות ושלשולים.
כבר אלפי שנים ג'ינג'ר ידוע כתרופה טבעית להתמודדות עם כאבי בטן ובחילות. האיכויות האנטי-דלקתיות שלו, כמו גם החומרים נוגדי החמצון המצויים בו, מקלים על תופעות מגוונות של הפרעות בעיכול. כדי להשיג השפעה מרבית, מומלץ לצרוך שורש ג'ינג'ר טרי. לרוב, כדאי לחתוך אותו לרצועות דקות, להשרות במים רותחים ולשתות. אם הטעם חזק מדי עבורכם, תוכלו למצוא ג'ינג'ר בתצורות שונות – החל מסוכריות מציצה, עבור בתוספים לבליעה ועד משקאות טבעיים.
גם תה קמומיל ידוע ביכולות המרפאות שלו בכל הנוגע לכאבי בטן. נוסף לערך האנטי-דלקתי של פרחי הבבונג, שתייה של כוס תה תרגיע את הבטן ואת פעילות השרירים בקיבה שלכם. מומלץ לחלוט את הפרחים היבשים במים רותחים ולשתות כמה פעמים ביום.
אם אתם מתמודדים עם בחילות, ישנם כמה צמחים שכדאי לכם להוסיף לתה. נענע וציפורן, למשל, יעזרו להפחית בחילות ולעצור הקאות. אם טעם הציפורן דומיננטי מדי עבורכם, תוכלו להוסיף כפית של דבש לכוס התה. מומלץ לשתות באיטיות עד פעמיים ביום. נוסף לכך, הציפורן הוא תבלין המכיל רכיבים שתומכים בשחרור הגזים, בזירוז פעילות מערכת העיכול ובסילוק הפרשות מן הגוף – ולכן עשוי לעזור גם למי שסובל מנפיחות ומעוויתות.
גם חומץ תפוחים ידוע בסגולותיו בכל הנוגע לכאבי בטן. הוא מרגיע את הקיבה ותומך בפעילות מערכת העיכול, ויש אנשים שצורכים אותו כטיפול מניעתי באופן יומיומי. כדאי לשתות באיטיות כף אחת של חומץ בכוס מים, בתוספת כפית של דבש. החומצות המצויות בחומץ התפוחים מעכבות את עיכול העמילן בקיבה, וכך תומכות בהגעתו למעיים – שם הוא שומר על בריאות החיידקים הטובים.
כמו כן, אספטידה, המוכרת גם בשם הינג, מוזכרת כבר בתנ"ך בשם חלתית וידועה באיכויות המרפאות שלה. היא נכנסה לשימוש כבר ברפואות עתיקות בשל הסגולות האנטיביוטיות והאנטי-דלקתיות שלה. היא מסייעת בהרגעה של הפרעות במערכת העיכול, מפחיתה גזים ומתמודדת עם טפילים ותולעים, וכן ממריצה את פעילות המעיים ולכן עוזרת לשחרר עצירות. מומלץ לחלוט את האספטידה במים רותחים ולשתות כתה או להוסיף לתבשילים.
נוסף לכל אלה, ידוע כי חימום חיצוני של האזור הכואב מסייע בשיכוך הכאבים ובהרגעה. רצוי להניח כרית חמה או בקבוק מים חמים על האזור הכואב או לנוח באמבטיה חמה (ולהרגיע גם את הנפש). החום משחרר שרירים מתוחים ומזרים דם למערכת העיכול וכך מקל על הכאבים.
לסיכום, אם אתם רוצים להפחית את השימוש שלכם במשככי כאבים, נסו לשים לב למזונות שאתם מכניסים לגוף בעת התמודדות עם כאבי בטן. הימנעו ממזונות קשים לעיכול המגרים את הקיבה, שמרו על דיאטה של מזונות מרגיעים והפחיתו צריכה של אלכוהול וסיגריות. הכינו לכם כוס תה ג'ינג'ר, נענע או ציפורן, קמומיל או אספטידה, שתו הרבה מים וחממו את הגוף, ועזרו לכאבי הבטן לחלוף באופן טבעי.
