מי מבינכם איננו רוצה שיער בריא ושופע? בוודאי שכולכם הייתם רוצים בכך. יש המון דברים שאפשר לעשות כדי להשיג זאת, כמו למשל – להקפיד על סירוק ועל תספורת באופן קבוע. או לחלופין להעביר את השיער ניקיון יסודי, או לדוגמא – למצוא ספר משכמו ומעלה, שיפיח בשיער שלכם קצת רוח חיים, וכיוצא בזאת. אך אלו לא הדברים היחידים שיכולים לטפח את השיער שלכם, כדאי שתיקחו בחשבון גם שילוב של ויטמינים לשיער, על מנת שתיהנו משיער בריא וחזק יותר. אנחנו ממליצים לכם להמשיך לקרוא, וכך תגלו עולם ומלואו על ויטמינים לשיער.
מה הסיבות שבעקבותיהן השיער פגום וצריך ויטמינים לשיער?
יש כל מיני סיבות שבעקבותיהן השיער שלכם ייפגם, ויצטרך דחוף מנה הגונה של ויטמינים לשיער. בין השאר ניתן למנות שטיפת יתר של השיער, צביעה או ייבוש בפן, אבל לכך מתווספת עוד שורה של סיבות, כדלקמן -
- אירועי חיים עיקריים - לכל שיער, בין אם הוא בריא ובין אם לאו, יש מחזור חיים קצר יחסית. זה ממש נורמלי להשיל בין מאה לבין מאתיים גדילים ביום, אך אירועי חיים כאלו ואחרים גורמים לתקופות של נשירת שיער מוגברת, כדוגמת - ניתוחים גדולים ולידה. בעצם, עד מחצית מהשיער שלכם יכולה לעבור משלב גדילה לשלב נשירה לאחר הלידה.
- תזונה שאיננה מספקת – שיער, בדיוק כמו כל דבר שצומח, זקוק לחומרים המזינים והתנאים הנכונים כדי לשגשג. וזה מתחיל במה שאתם אוכלים.
- גילאים - בכל זמן נתון יש לכם שערות שצומחות, נחות ונשירות, אך שאתם מגיעים לגילאי השלושים שלכם, אחוז השערות שצומחות באופן פעיל יורד.
- בעיות בריאותיות - מצבים רפואיים מסוימים, לרבות - בעיות בבלוטת התריס ואנמיה, עשויים להשפיע לרעה על בריאות השיער ועל צמיחתו.
- גנטיקה – בשיעור שבין שישים אחוזים לבין שבעים אחוזים מהאוכלוסייה נושאת את הגן לנשירת שיער בקרב גברים ונשים.
תוספי תזונה ואף ויטמינים לשיער יכולים לשפר את צמיחת השיער ובריאותו. תזונה מאוזנת כראוי הינה המפתח הראשון לבריאות השיער.
האם ויטמינים לשיער עוזרים לשיער לצמוח יותר מהר?
במידה ושמתם לב שהשיער שלכם גדל ממש לאט, כי אז בוודאי תשמחו לגלות כי ויטמינים לשיער A יעזרו לשיער שלכם לצמוח הרבה יותר מהר. הדבר נובע מכך שוויטמין A אחראי בסיוע לכל תאי הגוף בצמיחה, אף את התאים שממלאים תפקיד חיוני בצמיחה של השיער, ולכן בני האדם שנהנים מהנוכחות של שיער מלא וארוך צורכים הרבה מוויטמין A. במידה ועדיין לא ירדתם לסוף דעתנו, נבהיר בזאת כי ויטמין A ממלא תפקיד חיוני בסיוע לבלוטות העור לייצר חלב, שהינו חומר מאוד שמנוני, אשר שומר על הלחות שבקרקפת, כמו גם הוא מקדם צמיחת שיער בריאה.
האם ויטמינים לשיער מסוג E יטיבו עם צמיחת השיער שלכם?
נתחיל קודם כל בהסבר על ויטמין E, מדובר על חומר תזונתי מסיס בשומן, אשר נמצא בכמה מקורות של מזון, והן בתוספי תזונה. המון בני אדם סבורים, כי לוויטמין E ישנה השפעה מאוד חיובית על בריאות השיער. ברור מאליו כי ויטמינים לשיער מסוג E יטיבו עם צמיחת השיער שלכם, וזאת משום שיש להם השפעות נוגדות חמצון טבעיות, אשר עשויות לסייע בשמירה על צמיחת שיער תקינה. כמו כן, ביכולתם להפחית את הנזקים לתאים, והן להביא לכדי שיפור של צמיחת השיער שלכם. ואם אתם שואלים את עצמכם – "מה, זה הכול", אז ממש לא, ולהלן נציג עוד היבטים של ויטמינים לשיער מסוג E :
- סיוע במניעת נשירת שיער - קיימות עדויות, אומנם מוגבלות, אשר תומכות בטענה כי וויטמין E עשוי לתמוך במניעת נשירת שיער. על פי הרבה מחקרים שבוצעו בתחום, נמצא כי משתתפי המחקרים אשר חוו נשירת שיער בחנו את התפקיד שמילא ויטמין E במניעת אובדן השיער. המחקרים עוד מצאו כי אחד מן המרכיבים של ויטמין E אכן שיפר את צמיחת השיער של המשתתפים במחקרים, בהשוואה לפלסבו.
- האפשרות לסייע בתמיכה בקרקפת בריאה - ויטמין E מסוגל לסייע בתמיכה בקרקפת ושיער בריאים, מכיוון שיש לו השפעות נוגדות חמצון טבעיות שיכולות לסייע בשמירה על צמיחת השיער. התכונות נוגדות החמצון של הוויטמין E יכולות לעזור בהפחתת כמות הלחץ החמצוני וכן הרדיקלים החופשיים הגורמים להתפרקות תאי זקיק השערה בקרקפת של אנשים.
- ברק מוגבר – לפי גרסת בריות מסוימות, ויטמין E יכול לסייע בחידוש הברק שהשיער מאבד כתוצאה מנזק. כימיקלים, חום ומוצרי עיצוב אחרים יכולים לגרום נזק לשיער. אנשים מסוגלים להחזיר את הברק לשיער על ידי שמנים, המספקים שכבת הגנה נוספת לעור ולשיער. יצרנים רבים יוסיפו ויטמין E למוצרים שלהם, בשביל לעזור להחזיר את הברק.
איזה ויטמינים לשיער יעזרו לכם להשיג שיער מדהים?
יש כל מיני ויטמינים לשיער שיעזרו לכם להשיג שיער מדהים. סקרניים? מיד נשטח אותם בפניכם -
- מינוקסידיל – עסקינן אודות קצף או תמיסה שצריך למרוח באופן ישיר על גבי הקרקפת. חרף העובדה שזאת יכולה להיות דרך אפקטיבית ביותר להצמיח מחדש שיער על הראש, היא יכולה לעבוד קצת יותר מדי טוב. בעיקרון, יש לזה אפקט שדה, משמע - אם תשימו אותו באזור אחד, אתם עשויים להבחין בצמיחת שיער על הפנים שלכם. בנוסף לכך, זה לא אמור לשמש נשים בהריון או מניקות.
- מולטי ויטמינים - מולטי ויטמין עשוי לסייע לגשר על פער התזונה שלכם, קרי – החסכים שלכם במשטר התזונה. יש ליטול אחד עם ויטמיני B, אבץ וכמות הגונה של ויטמין D. גם ויטמיני B וגם אבץ ממלאים תפקיד בבריאות זקיקי השיער, כאשר ויטמין D עשוי לסייע ביצירת חדשים, היא אומרת.
- אבץ פיריתיון - זה הינו המרכיב הפעיל בחלק מהשמפו נגד קשקשים בלי מרשם. ולשמפו הזה יש הטבה נסתרת, שמתבטאת בכך שהוכח שהוא אף מצמיח שיער, כאשר הדבר נובע משום ", שלכל בני האדם יש שמרים שחיים על הקרקפת. אם השמרים האלה גדלים יותר מדי, דלקת מיקרוסקופית גורמת לשיער פשוט לנשור. אתם יכולים לעשות שימוש בשמפו לצמיחת שיער, כדי לשפר את בריאות הקרקפת והשיער, גם אם אין לכם קשקשים.
- ברזל - הברזל חשוב לצמיחת השיער ולבריאותו. מחסור בברזל מוביל אף לאנמיה, שעלולה לגרום לנשירת שיער. אם אתם אוכלים בשר אדום פחות מפעמיים או שלוש בשבוע, כדאי לחשוב ברצינות ליטול תוסף ברזל.
- חומצות שומן אומגה 3 - אומגה 3 מופיעה באופן טבעי במזונות כגון - רכיכות וזרעי פשתן, אבל אפשר למצוא אותה גם בתוספי מזון כמו שמן דגים. זה קריטי לבריאות התאים ונחשב שהופך את הקרקפת והשיער לבריאים יותר.
- ביוטין - נטילת ביוטין לצמיחת שיער יכולה להיות בול מה שהמעצב שיער ממליץ. בשל העובדה שמדובר אודות ויטמין B מסיס במים, כל עודף שלו יעזוב את הגוף שלכם דרך הטלת השתן.
מי שמעוניין להבין האם ויטמינים לשיער אכן מועילים, כדאי שיבין כי הצלחה תלויה יותר במשך נשירת השיער מאשר בכל דבר אחר. אנשים שמאבדים שיער רק שנתיים או שלוש נוטים יותר לראות תוצאות בולטות מאלה שמאבדים אותו במשך עשור או שני עשורים. שמא יהיה באפשרותכם להחזיר את השיער שלכם למצב שבו הוא היה לפני חמש שנים, אבל לא הרבה מעבר לזה. אלו הם זקיקי השיער שאפשר להעיר עם תוספי תזונה וטיפולים רפואיים. מעבר לכך, שיער שהפך דק ועדין מדי לא יכול יותר לחדור ולצאת משטח הקרקפת. אתם צריכים להיות ריאליים לגבי הציפיות שלכם.
האם ויטמינים לשיער יכולים למנוע נשירת שיער?
ישנו מיתוס ידוע, לפיו נשירת השיער היא הנחלה הבלעדית של המין הגברי, אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. ואנו פה כדי להפריך את המיתוס הזה. יש לציין, כי זאת עובדה ידועה שגם נשים וגם גברים שמגיעים לגיל מסוים מתחילים לאבד מן השיער שלהם. בעצם, בהתאם להרבה מחקרים שנעשו בנושא, נמצא כי בשיעור של ארבעים אחוזים מהנשים התחילו לסבול מנשירת שיערה כבר בהגיען לגילאי הארבעים. ובעוד התהליך מתחיל, זה ממש קשה לנסות להאט או למנוע אותו, בפרט לעצור אותו לגמרי. אם אתם מזדהים עם דברינו, בטח תשמחו לדעת, שעדיין יש מה לעשות בנדון, וזה פשוט לצרוך ויטמינים לשיער מקבוצת B. על פניו נראה כי ביוטין, במיוחד, ממלא תפקיד מרכזי בעזרה לבריות להתהדר בשיער, מכיוון ששפע של מחקרים שנעשו בהיבט זה, מצאו כי מחסור בביוטין עלול להוביל לנשירת שיער. יתרה מזאת, ויטמינים לשיער, B12, וחומצה פולית חשובים למי שחפץ בכל מאודו לעצור את סימני נשירת השיער. אפשר להשתמש בשניהם, על מנת למנוע מנשירת שיער לגבות ממכם מחיר כבד של אובדן שיער.
האם ויטמינים לשיער מסוגלים ליצור זקיקי שיער חדשים?
למרות שעדיין נערכים המון מחקרים על ויטמין D כדי לראות בדיוק איזה תפקיד, אם בכלל, הוא ממלא בתחום צמיחת השיער, אך פעם, היו כמה עדויות מכל מיני מחקרים, שהצביעו על כך שזה יכול לעזור לבני אדם שמאבדים שיער להחזיר חלק ממנו. עצם המחשבה שוויטמין D פועל באמצעות יצירה של זקיקי שיער חדשים, באופן הזה שחלק מהשיער שאבד בעבר יוכל לחזור. זאת ועוד, ויטמינים לשיער D יכולים לסייע למי שלא מאבד את שיערם להפוך את שיערו למלא יותר במקרים מסוימים. הדרך הכי מיטבית להגביר את רמות הוויטמין D בגוף שלכם היא פשוט לצאת החוצה במשך רבע שעה לערך מדי יום בשביל לספוג קצת אור שמש. אור השמש יכול להעלות את רמות הוויטמין D בגופכם במהירות. באם לא, אתם יכולים ליטול ויטמין D בכל מיני וויטמינים לשיער.
האם ויטמינים לשיער עשויים לעצור את הזדקנות השיער שלכם?
באופן טבעי, למי שיש המון רדיקלים חופשיים שנוכחים בתוך הגוף שלו, הם בהכרח ישפיעו עליכם במנעד נרחב של במובנים. אחת מן הדרכים שבהן הם ישפיעו עליכם, בכל הנוגע לשיער שלכם, הינה שהם יעצרו מבעד השיער שלכם לצמוח במקרים מסוימים ואף יגרמו לו "להזדקן". אבל זה ממש לא סוף פסוק, כדאי שתנסו לעצור את הרדיקלים החופשיים האלו מלמצוא את דרכם לשיער שלכם. אתם עשויים למנוע מהרדיקלים החופשיים להוות איום על השיער שלכם על ידי נטילת יותר ויטמינים לשיער, כמו למשל - ויטמין C מדי יום. ויטמין C הינו נוגד חמצון חזק ביותר שיכול להיפטר מרדיקלים חופשיים עבורכם. בד בבד, ויטמין C עשוי ליצור דבר מה שמכונה קולגן בגוף שלכם, בעוד הקולגן הוא חלבון המרכיב את המבנה של השערות האישיות שלכם. ואם לא די בכך, ויטמין C מסוגל לסייע לגוף שלכם לספוג ברזל הרבה יותר טוב ממה שהוא היה מסוגל אחרת. ברזל הוא מינרל שיכול לעזור לכם בצמיחת שיער ולחזק את השיער שלכם.
